nie jem

Musialem sie dowiedziec takie szczegoly by potem tego nie spalic :) jak spalisz to znow jutro bedzie pierwszy dzien z NIE JEM ;-) nic straconego ale POWODZENIA !

Biniu, co mogę odpowiedzieć tacie, który twierdzi że od tej diety będę miał wrzody żołądka, bo nic nie jem rano a kwas żołądkowy się wydziela. A kawa/herbata na czczo jeszcze bardziej przyspiesza powstawanie wrzodów... Ja mu mówię, że organizm po jakimś czasie przyzwyczaja się do tego stanu rzeczy i nie wydziela soków żołądkowych rano... Mam [...]

Podejrzewam z resztą, że 80% ludzi aktywnych na forum ma poniżej 25 lat i nie ma stałej pracy póki co :) przy stelej pracy jest jeszcze latwiej trzymac okno NIE JEM :-)

Kozixx osobiscie (jak i bazujac na opiniach wielu) nie lubie ww przed treningiem w fazie NIE JEM wiec wybieram z doskonalymi rezultatami na treningu REDWEILERa :-)

@Biniu Czy orientujesz się także w temacie ADMF? 1. nie widze zbytnich korzysci 2. chyba ze w dzien NIE JEM - zrobimy PSMF ;-) tooo jeszcze ale ogolnie patrz pkt 1

w przypadku tradycyjnych papierosów tez jestem zdania, że nie mają wpływu na post (na zdrowie- to juz inna bajka :-D). Watpliwosci dotyczą tych liquidów i składu. czy owa gliceryne i jakies aromaty mogą zaburzać faze postu? jak sądzisz>? Biniu, powrócę jeszcze raz do tego tematu z e-papierosem podczas fazy NIE JEM. Rozmawiałam z kolegą i średnio [...]

Witam serdecznie! Od jutra startuję i myślę, że dam radę. Muszę, spod ziemi ok pół kilometra nie ma ucieczki chyba że ukradnę chleb koledze górnikowi %-) Do rzeczy, trzy szybkie pytania: - czy w okresie NIE JEM, można dolać mleka do kawy? - czy w tym okresie można pić sok pomidorowy (wiem że można, pytam o konkretny - sok z Lidla 100% koncentrat z [...]

Podsumowując zatem NIE JEM, jest to bezwzględny zakaz spożywania czegokolwiek? Nie ukrywam obaw, tym bardziej, że po pracy bcaa i aeroby (ale aeroby to dla mnie chleb powszechni, biegam cały rok). Trzymajcie kciuki :-)

Biniu, byłbym wdzięczny za podpowiedzenie, ile kcal z mleka może być akceptowalne w oknie NIE JEM. Pytał TomaszS, ja też i kilka innych osób kiedyś też, a odpowiedzi jako takiej nie dostaliśmy :) Jestem skłonny zrezygnować z mleka i pić czarną, ale uwielbiam kawę z mlekiem. Obecnie piję 15ml 2% - może być czy za dużo?

Ja np. mam taką sytuację w domu, że czasami muszę coś ugotować dla rodziny podczas fazy NIE JEM no i wpadnie kilka kalorii bo trzeba spróbować jak smakuje zupa czy mięsiwo więc nie widzę problemu z tym mlekiem do kawy.

spoko po pierwszym posilku to 1. nie musisz wrzucac BCAA przed treningiem - moze ew na treningu 2. niech pierwszy posilek przed treningiem bedzie glownie B+T i nieco ww zaledwie pomysl o wiekszym oknie NIE JEM jesli redukcja

wiecie, ze ja jestem sfrustrowana bo nie jem dobrych rzeczy \-)

kawa i jazda :-D ja nigdy przed samytm trenningiem nie jem, zawsze ta godzine/poltorej przed.. a przed wydolnosciowo/wytrzymalosciowym to nawet do 2h

Minelo juz ok 4 miesiecy mojej pracy tym treningiem. Ostatecznie wygladalo to tak: A Nogi: Wypychanie na suwnicy 3s Plecy: Podciąganie na drążku (z lekkim obciazeniem wypychajacym nogi) 3x MAX powt Klata: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s Barki: Arnoldki 2s Bic: Uginanie sztangielek w chwycie młotkowym 2s Tric: Wyciskanie wąsko 2s [...]

waga 84,1 przytyłem :( jestem 3 dzień na węglowodanach i wcale ich nie wiadom ile nie jem ... ehhh

a ja nie jem wafli a i tak zawsze cala w siniakach jestem :-D

a ja wczoraj uslyszalam ze jestem wybredna bo nie jem w Maku:))

ale Obli kazala wiec nie jem:D

A co to jest 50g miodu. Tyle daje do wody na silownie. Wiec nie wiem czemu sie dziwicie ze to tak duzo. Są dni że nie jem miodu. Ale w dzien treingowy pozwalam sobie na wieksze ilosci cukrow prostych

Mam jeszcze opcje: kasza jaglana, troszke syropu klonowego, rodzynki i garsc orzechow, tez niczego sobie. teraz nie jem nabialu, wiec owsianka odpada jutro to chyba cyca zjem na sniadanie